분류 전체보기54 당근 효능 및 먹는방법 당근은 많은 사람들이 좋아하는 채소이지만 호불호가 갈리는 채소이기도 해요. 당근의 향과 식감 그리고 색깔 등 여러가지 이유로 싫어하는 분들이 있으신데요 일상생활에서 당근은 우리 식탁에서 자주 보이는 식재료 중 한 가지인데요.김밥재료로도 쓰이고, 볶음밥 재료로도 쓰이며 그냥 먹어도 맛있는 당근이에요. 건강에 좋은 성분이 많이 함유된 만큼 챙겨 먹는다면 많은 도움이 될 수 있으며 당근효능에 대하여 제대로 알고 먹어보는 것도 좋을 것 같아서 오늘은 당근 효능 및 먹는 법에 대하여 알아보도록 할게요 당근에 주로 포함되어 있는 성분들을 먼저 알려드릴게요 -엽산 - 비타민 B12와 함께 적혈구 생산 지원과 단백질 생합성을 촉진 -비타민C - 몸의 산화를 막는 작용과 콜라겐 생성을 도와주는 작용 -칼륨 - 미네랄의 .. 2023. 6. 6. 도라지 9가지효능 및 부작용 도라지는 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 주는 식재료로 알려져 있어요. 도라지에는 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물질 등이 풍부하게 함유되어 있어요. 특히나 비타민 C와 비타민 E, 칼륨, 철분 등이 풍부하게 들어있어요. 그리고 도라지에는 독소를 제거하고 체내의 혈액순환을 도와주는 효능도 있다고 전해져요. 칼슘, 철분, 식이섬유 등 여러가지 영양소가 풍부하고 특히나 비타민C가 풍부한 도라지씨는 기관지 점막을 튼튼하게 해주고 피로회복에 뛰어난 효과가 있다고 해요. 사포린은 홍삼이나 다른 인삼류보다 사포린 함량이 높아 계절에 따라 면역력 강화에 많은 도움이 돼요. 이제 도라지 종자의 7가지 장점과 몇 가지 단점을 알아볼게요. 도라지는?? 초롱꽃과의 여러해살이 풀이며 7~8월에 흰색 또는 보라색.. 2023. 6. 5. 당뇨에 좋은 마 효능 9가지 및 부작용 마 성분 중에는 칼슘, 철분, 비타민C, 등과 같은 무기질 성분이 풍부하여 우리 몸에 이롭다는 여러 가지 효능들이 있다고 해요. 요즘처럼 찬바람이 나면서 마트에서도 마를 자주 접할 수가 있는 경우 데요 마는 단맛과 따뜻한 성질을 갖고 있으며 한의학에서는 약재로 쓰일 정도로 각가지 질환을 예방하고 완화시키는데 좋다고 해요. 그런 마에 효능 및 부작용에는 어떤것들이 있는 경우지 알려드릴게요. 마 효능 뼈 건강 도움 마의 성분중에 아르기닌 성분은 뼈 건강과 연관이 있는 경우 성장호르몬 분비를 증진시켜주는데 도움을 주고 이 성분이 혈류량을 늘려주고 체내 산소 공급과 영양분 공급이 원활해지게 되어 골 건강 향상에 도움을 줘요. 마 효능 소화기능 개선 마 껍질을 까면 끈적끈적한 점액인 뮤신이 나옵니다. 이 뮤신은 .. 2022. 11. 15. 결명자차 효능 9가지 및 끓이는 방법 결명자 하면은 차로 마셨을 경우 눈이 좋아진다고 해서 어렸을 때부터 엄마가 보리차와 결명자를 섞어서 끓여주시곤 했는데요 그런 결명자차로 복용할 경우 결명자차 효능 및 차로 차 끓이는 방법에 대하여 알아보도록 합니다 결명자차 효능 -눈건강 결명자가 눈을 밝게 해주는 씨앗이라고 알려져 있으며 눈 건강에 도움이 돼요. 눈물 생성 기능을 개선시키는데도 도움을 주고 결명자차에는 항산화제인 베타카로틴과 비타민A가 풍부하여 눈 건강에 도움이 돼요. 특히나 시야 흐림, 백내장이나 충혈, 결막염, 안구건조, 녹내장과, 눈 가려움 등의 문제를 해결하는데 효과가 좋다고 알려져 있어요. 결명자차 효능 -수면에 도움 결명자차로 복용하는 경우도있지만 또 하나에 방법으로 결명자 를 차의 형태가 아니라 베개로 만들어서 사용하게 되면.. 2022. 11. 14. 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음 반응형
