오메가 3 효능1 오메가 3 효능 6가지 (오메가3 복용시간) 오메가 3의 효능으로 세계 보건기구와 미국 국립보건원 등 많은 곳에서 오메가 3의 섭취를 권장하고 있으며 현대인에 육류 위주의 식습관과 운동 부족으로 혈중 중성지방 수치가 높아 요즘에는 꼭 필요한 영양소라고 볼 수 있습니다 그리하여 오늘은 현대인들에게 필수 영양소인 오메가 3에 대해 설명해드릴까 합니다. 오메가 3 식물성 지방은 불포화지방산이로 오메가 3 동물성 지방은 포화지방입니다. 동물성 지방에 포화지방은 혈중 콜레스테롤을 상승시키는 작용을 하며 식물성 지방의 불포화지방은 콜레스테롤을 조절해주는 좋은 지방이라고 볼 수 있습니다. 질 좋고 불포화지방산 (오메가 3 )는 식물성 지방에도 있지만 생선에 다량 함유되어있어서 자연식품으로 드시는것도 좋습니다. 식물성 오메가 3은 미세조류를 원재료로 사용하고 있.. 2022. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
