여주에는 고혈압의 예방과 당뇨 예방 등 여러 가지 효과가 있으며 카라틴, 모모라 데신, 비타민C 등 좋음 성분이 많이 있으며
맛과 씁쓸한 맛이 있는 여주
제가 알아본 천연 인슐린이라 하는 여주 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 할게요
여주 란??
노랗고 작은 꽃이 피며 나중에 울퉁불퉁한 열매가 열리는 박과에 속하며 학명은 Momordica charantia로서 열매를 식용합니다.
열매에는 비타민 C가 오이의 약 5배 이상 포함되어 있고 열량이 낮으며 열매는 딸 때는 진한 녹색이지만 익으면 노란색이나 오렌지색이 됩니다. 훌륭한 건강식품으로 이용됩니다.
1. 여주 효능 당뇨에도움
여주의 천연 인슐린은 여주의 열매와 씨앗에 많이 포함되어 있으며 카란틴과 P-인슐린이 포함되어 있는데 이는 천연 인슐린이라고 불리며 간에서 포도당이 연소를 도우며
체내에서 당분이 재합성되는 것을 억제해줘서 혈당에 축적되는 것을 방지해서 혈당 수치를 감소시켜주는 대표적 효능이며 당뇨에 최고인 여주 효능이 아닐까 해요.
2. 여주 효능 피부미용에 도움
레몬보다 비타민C와 미네랄 함량이 3배나 더 많은 여주는 비타민C에 의하여 피부 노화를 방지하고, 피부의 트러블을 개선해주는 효능이 있어요.
3. 여주 효능 이뇨작용
여주 칼륨 성분에 의해 체내 나트륨을 체외로 배출시켜주는 작용을 해요. 여주는 이뇨작용을 증진시켜 주므로 나트륨의 배출뿐 아니라 부종제거에도 도움을 주고 변비나 소화 불량의 증상을 개선해주는 데에도 큰 도움을 주는 여주 효능이 있어요.
4. 여주 효능 열 내림에 도움
여주는 기관지 건강을 지켜주며 찬 성질을 갖고 있어 열을 내려주는 효과가 있으며 감기에 걸렸거나 고열로 인해 열이 많이 올랐을 때 섭취하게 되면 몸의 열을 내려주고 기관지 기능을 증진시켜줘요.
5. 여주 효능 위 건강 도움
여주의 모모라 데신이라 하는 알칼로이드 성분이 특유의 쓴맛을 내며 위를 자극해서 소화액 분비를 촉진 시켜주며 식욕을 자극하는 효과가 있어 위를 튼튼하게 하며 장기능 개선에 도움을 주는 여주 효능이 있어요.
6. 여주 효능 눈 건강에 도움
여주의 베타카로틴이 풍부해서 눈의 피로를 해소해주고 시력 증진에 도움을 주어 눈 건강에 도움을 주고 야맹증에도 도움이 돼요.
7. 여주 효능 다이어트에 도움
여주 속에 성분 중에 공액리놀레산이라 하는 성분은 몸속에 들어오는 지방과 당분의 흡수를 줄여줘 다이어트에 효과적이며,
여주는 풍부한 칼륨 성분이 이뇨작용을 활발하게 해서 나트륨의 배출을 도와주고 붓기를 제거해주는 효과를 가져오며 다이어트와 붓기 제거에도 좋은 효능이 있어요.
특히 열이 없는 사람보다 열이 많은 체질의 사람이 먹을 경우 그 효과는 더 좋다고 해요.
8. 여주 효능 면역력 강화
100그람당 120밀리그램의 비타민C 가 들어 있으며 당근의 20 여배 오렌지의 10배 정도 많아요 다량의 비타민C는 항산화 작용에 도움을 주고
비타민C를 바탕으로 몸의 면역력을 높여주어 피로 해소에 긍정적인 효과를 주고 여주의 베타카로틴 성분은 항산화 작용을 하여 면역력에도 도움을 줘요.
9. 여주 효능 합병증 예방
비타민 C, 베타카로틴 성분이 풍부한 여주는 심장, 신장 및 눈의 합병증을 예방하는데 효과적이며 당뇨병 및 당뇨합병증을 예방하는데 도움을 줘요.
10. 여주 효능 변비 예방
여주 효능은 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 변비 예방에 아주 효능이 좋습니다. 여주는 식이 섬유가 많은 과일 중 하나로 1일 식이 섬유 섭취량을 충족시켜 변비를 보다 효과적으로 치료할 수 있습니다.
▶▶▶여주 부작용
여주 씨앗을 섭취하게 되면 복통이나 설사, 구토와 같은 증상들을 유발할 수가 있습니다.
씨앗은 섭취하지 않게 주의하셔야 합니다.
여주 같은 경우 찬 성질을 띄고 있으므로 몸이 찬 사람 들은 섭취하는 것을 지향하시는 편이 좋아요
임산부는 자국 수축의 유산의 위험성이 있을 수 있으므로 섭취를 주의해야 합니다.
여주의 혈당을 떨어뜨리는 효과가 있어서 저 혈당으로 약을 드시는 분들께서는 전문의께 상담합니다.
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