장염에 좋은 음식 및 장염 증상 알아보아요

쉽게 이해할 수 있게 포괄적으로 말할 수 있는 장염이란?? 장에 염증이 생기는 질환이며 위염과 장염이 합쳐져 위장염이라 합니다.

급성장염은 장벽에 급성 염증성 변화를 일으키는 것을 말하며 원인이 명확한 경우에는 바이러스성 장염 또는 세균성 장염이라고 부릅니다 하지만 원인이 불분명한 경우 급성이라고도 합니다.

식중독으로 인하여 장염에 걸렸을 때 치료를 위해 장염 증상인 구토나 설사로 인한 체내 수분 손실과 전해질 보충을 우선시해주셔야 하고 여러 음식 중 장염 증상을 낫게 하는 음식으로 우선 매실을 꼽을 수 있습니다 매실은 우리 몸에 있는 독소를 제거해주며 섬유질이 다량 함유되어 있는 양배추, 보리차 등도 설사, 구토 등으로 인한 탈수 증상을 완화해 줄 수 있답니다.

1. 장염 증상 두통

장염의 증상이 심한 경우에는 두통과 같이 연관이 없을 것 같은 증상이 나타납니다. 이것은 바이러스로 인해 뇌에서 화학적 불균형이 나타나기 때문인데요. 목이 건조해지고 소변량이 줄어들며 두통이 심해지는 양상을 보입니다. 장염으로 인한 두통 증상이 나타나면 충분한 수분 섭취 및 휴식을 취해야 해요. 진통제를 섭취하는 것도 두통 완화에 도움이 될 수 있어요.

2. 장염 증상 발열과 오한

장염 증상은 말그대로 염증 반응이기 때문에 발열과 오한을 수반하는 경우가 많습니다. 장염 증상은 1~2일 정도 잠복기 후에 증상이 나타나게 되는데 소아의 경우 흔히 구토가 많이 나타나고 성인일 경우에는 설사를 많이 하는 경향이 보입니다.

3. 장염증상 탈수 증상

반복되는 설사와 구토 증상들로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 탈수 증상은 별로 심각하게 생각 안 하는 경우가 엄청난데 심하면 사망에 이를 수도 있습니다. 몸이 굉장히 무겁고 기운이 없게 느껴지거나 입안과 혀가 바짝 마른다거나 소변이 진하고 양이 적다면 탈수 증상을 의심해 볼 수 있습니다.

4. 장염 증상 근육통

장염 증상이 심한 경우 근육 통증을 경험할 수 있어요. 근육통은 바이러스 감염 증상에 의해 구토, 설사, 쇠약이 지속되면서 발생할 수 있어요. 이는 두통이나 열 등과 함께 나타날 수도 있어서 감기 증상으로 오인할 수도 있어요. 따라서 다른 장염 증상들을 함께 고려하는 것이 좋아요.

장염에 좋은 음식 알려드립니다.

장염 증상이 보일경우에 참고하여 드시면 좋을 것 같습니다.

1. 장염에 좋은 음식 / 보리차 & 이온음료

장염에 걸리면 설사나 구토로 인해 수분이 많이 배출되어서 탈수증상이 생깁니다 이때 수분을 섭취해주어야 하는데요 생수보다는 섬유질이 풍부하고 설사를 멎게 하는데 도움을 주는 보리차가 드시는 걸 추천드립니다. 보리차가 없을 경우에는 쉽게 마트에서 구매할 수 있는 이온음료도 효과가 있는데요 이온음료에는 여러 가지 비타민 성분, 미네랄 성분이 함유되어 있어서 빠른 수분 흡수와 탈수 증상으로 빠져나간 염분 등의 전해질 보충에 효과적입니다.

2. 장염에 좋은 음식 / 감자

식이섬유가 풍부한 감자를 드시면 속이 편안한 상태로 만들어주며 직접적으로 장염 증상의 완화에 도움이 되는걸로 확인되어집니다. 또한. 동의보감 기록에 의하면 해독작용이 있으며 장내 유익균을 잘 자랄 수 있게 환경을 만들어주어서 소화기관에 도움이 되는 음식이라고 볼 수 있습니다.

3. 장염에 좋은 음식 /생강

생강은 체온을 상승시켜 염증 해소에 좋은 대표적인 항염 음식으로 알려져 있습니다. 특히 염증성 장염 질환에는 효과적이며 생강 또한 소화 기능을 높여주어 매스꺼운 증상을 완하하고 복통과 설사를 완화해주는데 효과적이라고 알려져 있습니다.

4. 장염에 좋은 음식 / 매실

장염에는 대표적인 음식으로 매실을 꼽을 수 있습니다 매실 또한 해독 작용을 하는 카테킨 성분이 함유되어 유해균 번식을 막아주면서 체내 독성물질을 분해시키는 역할과 장속의 살균력을 높여 장염 걸렸을 때 드시는 음식으로는 탁월합니다.

5. 장염에 좋은 음식 / 양배추

양배추는 위건강에 도움을 주는 식품으로 양배추의 비타민 U가 다량 함유되어있어 위 점막을 강화하고 유지시켜주며 식이섬유가 풍부해 노폐물 배출을 활발하게 해 주고, 장 운동을 원활하게 해 주어서 장내의 독소 제거와 숙변제거에 도움을 주어 장을 깨끗하게 해주는 효능이 있답니다.

6. 장염에 좋은 음식 / 바나나
바나나에 들어 있는 펙틴은 위와 장의 점막을 보호해줍니다. 위장 통증 완화와 소화기능을 촉진시켜 주어 장건강을 우선시하고 돕는 것으로 바나나 속의 장 내에서 유익균의 번식을 돕는 프리바이오틱스 성분이 들어있어 장염 증상이 있을 경우 드시면 좋은 음식이라고 합니다.