아시는 분께서 콩이라고 먹어보라며 기다라고 큰 콩을 주셨습니다
어떻게 보면 작두 모양 같기도 하고 작은 콩만 보다가 큰 콩을 보니 깜짝 놀랐는데요
이름을 확인해보니 모양과 똑같은 작두콩이라고 합니다 비염에 좋다고 말로만 들었지만 정확하게 잘
모르고 있어서
오늘은 작두콩에는 어떤 좋은 효능이 있는지와 복용시에 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
작두콩이란?
작두콩은 9~10월사이 가을에 수확을 하며 적색과 백색 콩 2가지가 있으며 콩의 크기는 기본 3센티미터 정도로 일반적인 콩류보다 크기가 큽니다.
작두콩은 콩과에 속하는 한해살이 덩굴식물이며 학명은 카나발리아 글 라디아타(Canavalia gladiata)이라 불리고 있으며 작두콩은 인도, 아프리카, 동남아시아, 등 열대 지역이 원산지로 지금은 우리나라 대한민국에서도 재배하고 있으며 여러 가지 효능으로 작두콩 수확 양이 점점 늘어나고 있다고 한다.
작두콩은 잎은 어긋나게 성장하고 세 개의 작은 잎으로 이루어진 겹잎형태의 식물입니다. 작두콩은 씨앗(콩)은 밥에 넣어 먹거나 약재로 사용하며 또는 볶아서 차로 마시며, 특히 차로 우려 마시면 구수한 맛을 느낄 수 있습니다.
작두콩차 효능 ▶ 면역력 향상
작두콩 대두의 항산화 성분으로 알려진 플로보노이드 성분은 작두콩이 대두에 비해 4배 이상 많이 들어있다고 합니다. 이 성분은 항염증, 항알레르기, 항균, 항암 효능효과가 있으며
작두콩의 플로보노이드 성분으로 인하여 면역력 향상에 효과적입니다.
작두콩차 효능 ▶ 비염증상 개선
히스티딘 성분은 비염과 축농증과 같은 코에 관련된 질환을 효과적으로 개선해 주는데 좋은 효능을 가지고 있습니다. 또한 작두콩에는 사포닌, 비타민A, 비타민C, 등이 많이 포함되어있어서 고 면역력 또한 높여줍니다. 또 플로보노이드가 풍부하여 호흡기 기관에 생기는 염증을 억제해 주며 코 점막이 건조해지고 여러 자극으로 인한 알레르기 증상을 완화해 주며 비염, 호흡기 건강에 도움을 주는 작두콩차의 대표적인 효능이라고 볼 수 있습니다.
작두콩차 효능 ▶ 변비예방
식이섬유가 풍부한 작두콩은 장운동을 촉진시켜 배변활동을 원활하게 해 주며 장내에 쌓여있는 숙변을 제거해 줌으로써 변비 예방에 효과적입니다. 또한 소화를 조절하여 포만감을 유지시켜주고 혈당을 원활하게 하기 때문에 내장지방이 쌓이지 않게 도움을 줍니다. 작두콩에 풍부한 칼륨 성분은 우리 몸속의 불필요한 나트륨 및 수분의 배출을 도와주어 부종을 없애 주어서 지방이 우리 몸속에 흡수되는 것을 막아주는 사포닌 성분이 함유되어 있어 다이어트 및 체중조절에도 도움을 줍니다.
작두콩차 효능 ▶ 항암 항염작용
위에 설명에서도 여러번 설명된 플라보노이드 성분이 작두콩차에는 다량 포함이 되어있어서 항산화 효능이 높으면 암세포를 선택적으로 녹이는 효능이 있습니다. 다른 콩 종류 대두나 서리태 보다 작두콩 안에 플라보노이드 성분이 5배 이상 많이 들어있다. 작두콩 추출액을 24시간 동안 암세포에 투여한 결과 95% 정도의 암세포를 사멸시켰다는 한 임상실험 결과에도 확인할 수 있었습니다.
작두콩차 효능 ▶ 여성질환에 도움
작두콩은 따뜻한 성질을 지니고 있어서 혈액순환에 많은 도움이 되며 냉증 개선에 매우 도움을 줍니다. 냉증은 여성들에게 많이 나타 나고있는데요 그대로 방치하면 소화불량이나 신경통, 생리통, 생리불순 등으로 증상이 악화되는 경우가 있답니다.
작두콩차 효능 ▶ 눈건강
작두콩에는 비타민 A,C가 일반 콩보다 5배 이상 넘게 함유되어있어 야맹증, 시력 개선 완화에 도움을 줍니다. 작두콩 차에는 비타민B가 풍부하여 시신경 건강에 도움을 주며, 다양한 아미노산을 포함하고 있어서 눈의 피로를 풀어주고 눈 건강에 효과적입니다.
작두콩차 효능 ▶ 아이들 신체발달에 도움
작두콩에 다량 들어있는 히스티딘 성분은 영유아, 아이들에게 필요한 필수 아미노산 중 하나라고 알려져 있습니다. 몸의 발달 단계에서 신체 조직을 성장시키고 노폐물을 배출시키는데 좋다보니 영유아의 신체발달에 효과적이며 영유아는 충분히 합성시킬 수 있는 능력이 부족하기 때문에 복용, 섭취하는 것으로 꼭 충족을 해주시면 좋습니다.
작두콩차 효능 ▶ 다이어트 효능
작두콩에 사포닌이 풍부하게 들어있어서 복용시 독소를 빼주다 보니 해독 다이어트로도 유명합니다. 내장지방, 체지방, 뱃살을 줄여주는데 효과적이며
작두콩에 함유된 플라보노이드 성분은 지방이 산화되어 축적되는것을 막아주는 기능을 한다고 합니다. 그렇기 때문에 작두콩차를 꾸준히 섭취해주면 지방 흡수를 감소시켜주고 에너지 소비를 촉진시켜주는데 효과적입니다.
작두콩차 효능 ▶ 신장 기능 개선
신장 기능 저하로 인해 발생하는요통, 요로결석, 정력 감퇴에 도움이 되고, 몸속에 노폐물을 원활히 배출하도록 돕는 이뇨 작용과 이수 작용에 매우 효과적입니다.
예부터 작두콩차는 신장의 기능과 건강을 개선하고 신장을 튼튼하게 해 주는데 도움이 된다고 알려져 있답니다.
작두콩차 효능 ▶ 골다공증 예방
작두콩차 속에 함유된 카나바딘 성분이 염증 제거에 탁월한 효능이 있으며, 골다공증, 관절염 예방에 효과적입니다. 혈액순환 개선과 신장의 기능을 개선해 주어서 노폐물과 수분이 쌓이지 않아 부종과 관절염에 도움을 줍니다.
작두콩차 효능 ▶ 뼈건강
작두콩에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 건강하게 만들어 준다고합니다.
그렇기에 작두콩차를 꾸준하게 섭취하면 뼈 건강은 물론 관절염에 효과적입니다.
▶ 작두콩차 부작용 ◀
아침에서 저녁까지 하루에 1~2잔 정도가 좋으며 한번 먹을 때마다 작두콩 20g 정도만 복용하도록 한다.
작두콩에는 몸을 따뜻하게 하는 특징을 가진 식품이라 몸에 열이 많은 사람은 복통 설사를 일으킬수 있어서 소량 복용을 권합니다.
작두콩에 껍질에는 소량의 독성이 있어서 생으로 드실경우에 구토나 두통을 유발하 수 있으니 생으로 먹지 마세요
평소에 장이 약한 사람은 설사, 복통 등의 있을수 있으니 처음 섭취 시에는 소량 드셔 본 후 늘리도록 하세요
오늘은 작두콩차 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다.
가을에 시작인것 같은 요즘 환절기 시기에 작두콩차드시고 비염예방에 도움이 되셨으면 합니다.
댓글