오미자는 5가지 맛 중에서 신맛이 가장 강한 것으로 알려져 있지요 특히 오미자는 식용보다는 일반 약재로 쓰이거나 색감이 예뻐서 덩굴은 관상용이나 생울타리용으로도 많이 사용이 되고있습니다.
여러 지역에서 자라며 본초강목에 의하면 신맛과 짠맛의 오미자는 신장에 좋고 매운맛은 폐와 심장을 보호하며 단맛은 위와 비장에 좋다고 알려져 있습니다
오미자는 8월~ 9월에 나오며 오미자청 또는 오미자 차로 드시는데요
오미자효능 및 오미자청 만드는 방법을 알려드리겠습니다.
오미자 효능 1. 정력강화
오미자효능 중 하나는 정력강화인데요 오미자는 구기자와 똑같이 정력에 매우 좋다고 동의보감에 기록되어있으며 오미자 섭취는 조루증 치료에도 효과가 좋습니다.
오미자 효능 2. 고혈압 예방
오미자를 꾸준히 드신다면 혈압을 안정화시켜주기 때문에 고혈압치료와 고혈압 예방에도 오미자가 도움이 되는데요. 혈액순환을 촉진시켜주기 때문에 저혈압으로 인한 두통을 치료하는데 효과적이라고 합니다.
오미자 효능 3. 간기능에 도움
오미자 성분중에 디옥시시잔드린과 감마시잔드린등은 간기능을 강화시켜주어 간질환 개선에 효과적이며 숙취해소 음료보다 좋다고하여 음주가 잦은분들께는 음료수 대용으로 드셔도 좋습니다.
오미자 효능 4. 갱년기에 도움
오미자에는 견과류와 곡물에서 볼수있는 리그난이 풍부하여 갱년기 여성의 안면홍조, 발한, 여성 호르몬 균형 맞추는데 효과적이라고 합니다
오미자 효능 5. 항산화 효능
오미자는 강력한 항산화제가 함유량이 높아 활성산소 손상에 대한 염증 반응을 낮추는 데 도움을 주며 면역체계에 좋은 효과를 주며 동맥경화를 예방하고, 혈당을 조절하고, 당뇨병을 예방, 인체의 PH 수치를 정상적으로 유지하는데 좋습니다. 특히 특정 항암제의 손상으로부터 건강한 조직을 보호하는데 도움을 준다.
오미자 효능 6. 피부 미용에 좋음
오미자는 바람과 햇빛으로부터 피부를 보호하는 천연 화장품이라고도 말할수 있습니다. 독성피부질환, 알레르기 , 피부염 등 피부관리에 많이 사용되며 항염증적인 효과는 멜라닌 생산을 억제하고 산화 방지 효과를 가지고 있다.
오미자에 비타민 성분과 구연산이 다량 함유되어있어 피부의 재생능력을 높여주고 신진대사를 활발하게 하여 다이어트와 피부미용에 도움을 줍니다 또한 피부 트러블을 억제시켜주고 아토피나 알레르기성 피부를 진정시켜주는데 탁월한 효과가 있는 오미자를 복용하는게 도움을 줍니다.
오미자는 칼로리 걱정을 접어두셔도 좋습니다. 100g 기준 23 칼로리의 낮은 칼로리입니다.
오미자 효능 7. 기관지염에 효과
오미자를 꾸준히 섭취하면 폐를 따뜻하여 기침. 천식. 가래. 기관지염. 만성기침. 등과 같은 호흡기질환을 도움을 주며
오미자에 리그난, 베타카로틴이 풍부하여 염증에도 뛰어난 효능이 있습니다
오미자 효능 8. 위 건강
오미자 효능중 고미신 성분은 위액 분비를 억제하여 통증, 메스꺼움, 속 쓰림 등을 완화시켜주어 위 건강에 좋구요
가슴 아랫부분 명치 부분이 답답하거나 스트레스성 위궤양에 또는 스트레스를 많이 받거나 소화가 안될경우 드시면 좋습니다.
오미자 효능 9. 당뇨병 개선
오미자를 드실경우 중성지방이 26% 감소하고 콜레스테롤은 38% 감소했음을 증명했으며, 오미자가 인슐린 기능을 50배나 활성화하고 혈관을 건강하게 유지하며 혈류 흐름 개선에 도움을 주어 혈압을 안정되게 해준다고 한다. 또한 오미자는 인슐린 저항성을 저하하는 성분이 포함되어 있으며 당뇨의 예방과 증상 개선에 효과적입니다.
오미자청 담그는 법
- 오미자를 깨끗이 씻은 후 바구니에 담아 3~4시간정도 물기를 뺀후 말린다.
- 오미자의 물기를 제거한 후 오미자 : 설탕 = 1:1.05의 비율로 준비한다 병에 오미자와 설탕 순서대로 차곡차곡 쌓은후 , 마지막에 설탕으로 덮어준다
- 비닐로 입구쪽을 덮은후 고무줄을 둘러준다음 단단히 밀봉해 도록한다
- 100일정도후에 오미자는 건져낸후 시원한곳에 보관하여 희석하여 음용하도록 한다.
오미자 부작용
▶오미자는 성질이 따뜻하고 독이 없기 때문에 안전한 먹거리라고 할수 있습니다.
그래서 특별히 주의해야 하는 부작용을 가지고 있지 않다
▶ 개인의 체질과 건강 상태에 따라 복용하는것을 조절하세요
▶많은 양을 한꺼번에 복용하는것은 부작용을 일으킬 수 있으므로, 일일섭취 권장량은 2g ~8g 정도의 양만 복용한다.
▶오미자의 성질이 따뜻하기 때문에 평소 열이 많은 사람은 조절해서 복용한다.
▶오미자는 혈당을 낮추는 효과가 있으므로 당뇨 환자의 경우 조심한다.
▶복통, 설사 , 발열, 등의 질환이 있을 때도 오미자 복용은 멈추도록한다.
꾸준히 어느정도 오미자차와 오미자청으로 복용하신다면 몸에 좋은 오미자 효능에 대해서 알아보았습니다.
댓글