아르기닌 효능 12가지 및 복용법

피로 회복제로 넘 위가 넓게 알려진 아르기닌 효능 및 복용법에 관하여 안내해 드리도록 하겠습니다. 아르기닌은 피로 해소와 근육 성장 및 운동 능력을 향상해서 하는데 효과적인 도움이 되는 것으로 알려져 있다고 합니다. 오늘은 그런 아르기닌 효능 및 복용법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

아르기닌 효능 1. 성장호르몬 분비
아르기닌은 성장기 자녀들의 신체 조직, 근육, 뼈의 성장에 효과적인 도움을 주기 때문에 많이 내포되어 아르기닌이 많이 포괄되어 잇는 균형 잡힌 식사를 권장드립니다. 아이 성장촉진에 필요한 역할을 하는 세포를 형성시켜 주며 노화를 억제하여 주는 전형적인 효능도 있다고 합니다.

아르기닌 효능 2. 면역 기능향상
아르기닌은 우리 체내에서 산화질소로 변환돼요. 산화질소는 우리 신체에서 면역 세포를 촉진시켜 주고 면역력을 튼튼하게 만들고 바이러스와 암세포, 염증 등을 안화시켜서 하는 기능을 한다고 하더라고요. 일상생활에서 독감, 감기, 알레르기 등의 질병 예방에도 효과가 좋다고 알려져 있고요.

아르기닌 효능 3. 노화 진행 속도 저하
아르기닌을 섭취함으로 오는 연구결과를 살펴보면 노화를 효능적으로 미리 억제할 수 있다던데요.
우리 몸의 해독과 대사활동의 주요 아미노산 중 1개이기 때문이고요. 그것을 자주 흡수하면 체내 노폐물을 내보내는 데 도움이 되어요. 이로 인하여 암아 피부 노화 순서울 개량하고 세포 노화를 예방 막는 도움을 구할 수 있다고 해요.

아르기닌 효능 4. 인슐린 감수성 개선
아르기닌은 제2형 당뇨병 환자에게도 이점이 있을 수 있다는 연구결과가 있다고 합니다 니는 연구결과에 따르면 아르기닌 보충제는 인슐린 감수성을 보완하고 혈당 제어를 좋아지게 하며 당뇨병 관련 합병증의 위험을 감소시키는 데 효과가 좋다고.

아르기닌 효능 5. 탈모 예방
혈액순환 개선을 통해 탈모 예방 효능이 있고요 이는 두피에 있는 모세혈관의 영양 공급이 원활하기 때문이죠
이것은 모발을 심화시키고 두피의 모근이 건강해지면서 두피 건강이나 탈모 예방에 아르기닌의 효험을 고대할 수 있다고 하는데요.

아르기닌 효능 6. 뇌기능 향상
아르기닌은 뇌 기능을 발전시켜 주는 효능도 지참하고고 있는 것으로 알려져 있는데요 아르기닌은 신경세포에서 신경전달물질이 원만하게 분비될 수 있도록 돕는 역할을 하고요. 그 결과 뇌 기능 촉진에 도와준다고 합니다. 또한 노화가 올 때 출현하는 치매나 파킨슨병 예방 및 개선에 보탬이 돼 기억력이나 집주력 향상에도 도움을 주는것으로 알려져 있씁니다.

아르기닌 효능 7. 지방분해
우리 몸 내부에 소마토스타틴 성분을 억제시켜 소마토스타틴의 분비를 촉진하도록 하는데, 소마토스타틴은 지방을 분해하여 체지방 감소에 보탬이 되는 것으로 알려져 있다고 해요. 이런 사유로 근래 체중 감량 음식으로 스포트라이트를 받고 있다고 합니다. 체지방이 분해되면 근육 생성에 도움이 되는 만큼 우리 몸의 기초대사량을 올려주어 건강함을 보수할 수 있기 때문이라고 합니다.

아르기닌 효능 8. 혈관 건강
아르기닌은 혈관의 탄력을 늘려주어 건강하게 하는 역할을 한다고 하고요. 혈관의 탄력이 상향되면 혈관이 이완되면서 혈관이 넓어집니다 이때 혈관이 넓어지면 동맥경화를 예방할 수 있고 혈관 속 노폐물을 내놓는 데 도움이 되어요.

아르기닌 효능 9. 상처치유
아르기닌은 콜라겐 생성에 꼭 필요한 화합물을 개발해서 생채기가 빨리 나아 되도록 도움을 주는 것으로 알려져 있다고 합니다. 나이 들어 뼈와 근육이 힘이 없어지고 대사활동과 육체재능이 떨어지고 흠집 치유도 느려질 때는 아르기닌을 섭취하는 것을 권장드립니다. 아르기닌은 외상과 수술 또는 화상으로 인한 스크래치의 회복과 피부 조직의 재생을 도움을 준다고 해요.

아르기닌 효능 10. 불임 예방, 남성발기부전에 도움
아르기닌 효능 중에 노출되지 않은 효능이라고 할 수 있는데요 발기 부전 및 불임을 예방해 도움을 주며 혈관을 늘려서 넓혀 음경의 평활근을 완화러뜨려 거침없는 발기 역할을 도와요. 아르기닌의 장점은 발기부전치료약처럼 즉각적인 효능은 없지만 그에 비교했을 때 보면 부작용의 대개 없습니다. 정자 생성 촉진에 도움을 주며 아르기닌은 가임 여성의 임신에 도움주어서 남성이나 여성의 원인이 없는 불임요양에 지원이 가능하며 임신 준비하는 여성의 혈액 순환을 도와주기으므로 임신 가능성을 높여 주는 것으로도 알려져 있다고 합니다.

아르기닌 효능 11. 관절염
아르기닌은 항염증 성분이 들어 있어 골다공증과 류머티즘 관절염 개선에 도움 된다고 해요. 또한 섭취에 의한 혈액순환의 촉진으로 인해 혈류량을 늘려 염증을 다스려 낫게 하는데 도움을 주며 결론적으로 골다공증과 관절염과 고만고만한 증상을 완충시켜요.

아르기닌 효능 12. 협심증에 도움
협심증은 심장이 산소가 많은 물량의 혈액을 받지 못할 때 일어나는 흉통과 심장 불편함을 주는 상태라고 할 수 있는데요 이때. 아르기닌을 드심으로 기인해 심장으로 혈류를 보강하여 협심증 증상을 떨어뜨리는 것으로 나타났습니다. 또한 아르기닌 보충은 심장 질병과 연관된 합병증의 위험을 감소시키는 데 도움 될 있습니다.

아르기닌 복용법

저혈압 환자, 간기능, 신장 기능이 좋지 않으신 환자분이 또는 협심증과 심근경색이 있는 사람은
의사 선생님과 상의 후 섭식하시는 걸 권장드립니다. 누구나 누구에게나 드셔도 좋아요.

아르기닌 일일 권장 섭취량은 일반적으로 하루 1000 mg ~ 3000 mg까지 섭취가능할 수 있지만
하루에 최대 5000 mg까지 섭취할 수 있어요.

아르기닌을 능률적으로 섭취하는 방법은 근력 운동 30분 전에 드시는 걸 권유드립니다.
파우더형태에 아르기닌을 공복에 물에 타 서드시는 걸 장려합니다.

아르기닌을 복용함으로 말미암아 간에 무리가 갈수도 있으니 3개월 복용 후 1개월 정도는 쉬어준 후
섭식하기를 권유드리며 의사 선생님과 의논하는 것도 권고드립니다.