아로니아는 항산화 작용이 훌륭해며 비타민, 미네랄 등 각양각색 영양소를 지참하고 있어 건강에 좋은 음식으로 인기가 좋다고해요. 또한 이 식물은 옛날부터 원주민들에게 식품과 약으로 사용되어왔다고 하는데요. 최근은 전 세계적으로 인기를 얻고 있는 슈퍼푸드 중에 하나로, 아로니아는 블랙초크베리라는 이름으로도 유명합니다. 아로니아는 북아메리카 원산의 속씨감나무과에 소속되는 덩굴식 식물로 꽃과 블루베리 모양의 열매를 지닌 식물이고요 열매가 아름다운 것으로 유명한기도 합니다. 아로니아 효능 쉽게 정리해서 알려드립니다.
아로니아에 포괄되어있는 성분으로는 마그네슘, 철분 등 미네랄, 식이섬유, 칼륨, 많이 들어있으며 많은 항산화 물질, 비타민 C, 퀘르시틴, 루틴 등 가지가지 영양 성분을 내포하고으며 이러한 영양소들은 면역 체계를 심화시키고, 혈압을 떨어뜨리고 콜레스테롤 수치를 제어해주는데 탁월하다고.
아로니아 효능 - 눈 건강
아로니아하면 전형적인 효능이라고 할수 있는 눈건강관리 인데요 아로니에 내포된 안토시아닌은 시력을 고치는 등의 눈 건강에 좋은 효과를 보인다고 하고요. 보통과 다르게 시력에 좋은 로돕신 이라는 단백질의 재합성을 도움을 주는 효과이 있어 시력저하를 억제해하며 백내장 예방 노안예방에도 좋다고 알려져 있다고 해요. 요새 직장인들은 컴퓨터나 스마트폰을 빈번히 접하게되면서 부터 눈건강에 적신호를 보인다고 하며있는데요 이때 이 아로니아를 연속으로 드시면 시력 저하를 방지에 도움을 받을수 있기도하고 눈 부근에 미세혈관을 청소하여 염증 개선에 좋다고 하며 안구건조증과 노화예방에도 효능적이라고 합니다
아로니아 효능 - 피로 회복
아로니아는 철분, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 많이 포괄되어 있어, 피로 회복에 도와준다고 합니다. 이러한 미네랄들은 에너지 생성과 간섭하는 체내 순서에 의무적인 역할을 하기 때문이라고 합니다.
아로니아 효능 - 항암 효과
아로니아 효과 중 항암효능는 넓직하게 알려져 있고요. 아로니아의 구성 성분 중 안토시아닌은 건전한 세포에는 영향을 주지 않고 암세포를 사라지게해요. 한 연구결과를 살펴보면 아로니아 과일의 안토시아닌 추출물이 정상 세포에는 영향을 주지 않고 암세포 성장을 제한하는 것으로 판명되었다고 발언한 바 있다고 해요.
아로니아 효능 -체중 감량
비만의 이유가 되는 것은 대다수 과식이나 인스턴트 섭취, 운동부족 등에 영향이 있다고 알려져 있다고 합니다. 이러한 이유가 되는 것들로 가공된 지방세포는 확장력이 상당히 빠르기 때문에 급속도로 사람의 몸에 전이가 되고 신생지방 세포의 형성을 억제하여하여야 한다고 합니다. 이러한 상황은에 아로니아를 흡수하도록 하면 악성 지방세포의 생성을 막아주고 지방세포의 자멸을 유도한다고 하여 결국에는 깨진 세포의 복원과 거침없는 지방대사를 도와 비만을 예방 및 체중 감량에 좋은 효과를 보인다고 하더라고요. 또한 식이섬유가 넉넉하여 변비에도 효과가 뛰어납니다.
아로니아 효능 - 여성 질병 개선
아로니아는생이불순, 자궁근종, 생리통, 증상에도 좋다고 하고요. 몸 속 유해산소가 과도하게 생성돼 산화작용을 하는 것을 활성산소라고 하는데 활성산소가 과하도록 하면 몸속의 세포가 늙고 갖가지 여특징병을 유발한다고 알려져 있으며 아로니아를 부단히 섭취한다면 여성질변 개선에 도움을 받을수 있고요.
아로니아 효능 - 동맥경화 예방
동맥경화는 활성산소나 유해독소들이 혈관을 공격해 내피세포가 손상이 일어나서 기인한다고 하더라고요. 하지만 아로니아를 부단히 섭취하면 혈관벽을 상처입히는 물질을 가득히 없애버리는 데 도움을 건네고 혈관의 염증이 줄어들며 혈관을 건강하고 건강하게 만들어 동맥경화를 대비하고 고쳐 주는데 도움된다고 알려져 있다고 해요.
아로니아 효능 - 노화예방 효능
안토시아닌 성분이 노화의 주요한 원인의 활성산소를 삭제해주는 데에하므로 노화를 예방하는데 도움을 준다고해요. 체중 감량 안토시아닌은 우리 몸의 스트레스를 줄이게 되고 몸속의 지방을 분해시켜 살빼기에 도움이 돼요. 또한 클로로겐산이 지방이 누적되는 것도 억제하여하며 지방이 타도록 도움 주기에 다이어트 음식으로도 추천하여 많이 드십니다.
아로니아 효능 -치매 예방
아로니아에는 볼리패널 성분이 소유하고 있는고 하는데 이는 스트레스 염증을 제한하는 효험이 훌륭해 두뇌의 기억력 개선과 치매 예방에 도움을 주므로요. 또한 아로니아에 포괄되어있는 피토케미컬 성분은 뇌세포의 손상을 일으키는 활성산소를 제한하는 데 도움줘 뇌 신경계의 세포 손상을 막아주고 기억력을 호전시켜주는 등의 뇌기능 촉진에 돕습니다.
아로니아 효능 - 항산화 효과
아로니아는 상당히 대단한 항산화 효능를 함유하고 있어 세계 3대 항산화 음식 중에 하나로 손꼽히는데요. 표준적인 항산화 성분= 안토시아닌이 아로니아에 내포되어있다는데 이것은 포도의 80배, 블루베리의 30배에 달성한다고 합니다. 이 성분은 체내의 해로운 유해물질인 활성산소를 제거하며 해독해주는 역할을 하여 암세포의 전이를 방어합니다. 또한 발암물질이 몸속으로 들어오면 날쌔게 배출해니다. 그리고 뇌세포의 손상을 억제하여하여 뇌 촉진에 보탬이 되므로 노인들의 치매예방이나 공부를 하는 학생들의 집중력 유지에 좋은 효능가 있습니다.
아로니아 효능 - 콜레스테롤 감소
심혈관질병, 동맥경화 을 막아주는데 도움이 되고문에 안 좋은 콜레스테롤이 쌓이는 것을 원하지 않으신다면 아로니아를 섭취해 보시길 권유드리겠습니다. 따라서 아로니아에는 카테킨 성분이 들어 있어 노화를 발생시키는 활성산소를 사라지게해고 성인병을 유발시키는 안 좋은 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 예방한다고 알려져 있다던데요.
아로니아 효능 - 간건강
아로니아는 간세포 내에 지방 축적을 억제시켜하여요. 간의 손상을 야기하는 독소를 체외로 밖으로 내보내 주는 역할도 합니다. 이에 더하여 아로니아의 폴리페놀 성분이 활성산소로 망가진 간세포의 신기로운 세포를 형성해 주어요. 과음 때문에 발생한 부서진 간을 보호해주어요. 숙취 해소에도 효과가 좋다고 알려져 있고요.
아로니아 부작용
◈아로니아 알러지가 있다고 한다면, 섭취 후 알러지 반응이 일으키게 될 수 있습니다. 증상으로는 가려움, 피부발진, 구토, 설사, 코칵힘, 등수 있다고 하는데요. 아로니아 알러지가 의심되는 경우, 섭취를 멈추고 전문가와 의논해야 하고요.
◈아로니아에는 혈압을 저하시키는 효능가 있을 수 있다던데요. 이미 혈압 제어 약물을 섭식하는 사람들이 아로니아를 받아들이면, 혈압이 너무하게 감소되어 역작용이 드러날 수있기 때문에 의사와상담후 복용하시기를 기도합니다.
◈아로니아에는 혈소판 응집 억제 효능가 있을 수 있다하니, 섭취 후 출혈 위험이 증대할 수 있고요. 이미 항응고제를 복용중에 있는분들은 아로니아 복용하는 부분도 의사선생님과 상의후 흡수하는걸 기원합니다.
◈아로니아는 식사 후에 드시는걸 추천드리구요 가정하여 말해서 소화기관이 가냘프거나 소화 장애를 가진 분들은 구토나 식욕감퇴가 일어날수 있어 도무지 드시지 않는 것을 권유해드립니다.
아로니아 효능 및 부작용 읽어주셔서 감사합니다.
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