노니는 하와이와 남태평양의 섬, 동남아시아, 인도 등지에서 분포되어있으며 열대 상록수 나무에서 자라는 녹색을 띤 열매인데요 모양이 울퉁불퉁 못생긴 것이 특징입니다. 하와이 원주민이나 타히티 원주민들이 노니를 이용하였고 노니에 다양한 영양소가 풍부하여 오랫동안 민간요법의 치료제로 사용되어 왔습니다.
노니의 90%정도가 수분으로 구성되어있으며 식이섬유와 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등 풍부한 영양소가 함유되어 있어서 원주민들에게는 질병치료, 기력 보충 등에 사용하여 일명 만병통치약으로 불리고 있는 열매입니다.
오늘은 이런 못난이 열매이지만 몸에좋은 노니 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
노니 효능 간 보호
노니는 간 보호 장치라고 불리울정도로 간에 좋습니다. 노니는 간의 피로를 풀어주고 해독을 도와줌으로써 지방간, 현기증, 구토 등의 증상을 개선하고 숙취해소에도 효과적인 입니다.
노니 효능 고혈압 예방
노니성분중에 스코폴레틴 성분이 풍부하여 몸의 혈관을 확장시켜주며 혈관을 탄력 있게 만드는 데 효과적입니다. 노니에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨은 몸속의 나트륨과 콜레스테롤 배출에도 효과적이며 혈압의 안정화와 혈액순환을 도와주어 혈관을 튼튼하게 해 주고 고혈압, 뇌졸중 등의 혈관 질환에 도움을 줍니다.
노니 효능 관절 통증 완화
노니에 함유된 프로제 로닌은 손상된 세포를 복구하고 재생하는데 효과적이며 관절 통증 및 민감성을 완화하여 관절의 손상을 줄이고 통증을 완화하는데 효과적입니다.
노니 효능 만성염증에 완화
스코폴레틴, 프로제 로닌, 이리 노이드의 식물성 활성물질이 풍부하게 함유되어있어 노니에는 염증을 완화시켜주는 스코폴레틴 성분은 우리 몸의 혈관벽을 확장시켜주는 역할을 하며 혈액순환을 원활히 하고 만성염증을 완화시켜주는데 효과가 있습니다.
노니 효능 혈관 건강
노니에는 혈액순환을 원활하게 해주고 콜레스테롤을 낮춰주어 고혈압 동맥경화 심근경색 등 심혈관 질환을 예방하는 도움을 줍니다. 염증은 만병의 근원으로 지목되는요 노니의 함유된 칼륨 성분은 몸속에 있는 노폐물이 배출되도록 도와주기 때문에 만성 염증에 도움이 됩니다.
노니 효능 다이어트에 도움
노니는 식이섬유가 다량 함유되어있어 포만감을 주며 신진대사를 촉진해 지방 연소와 체중감량에 직접적인 효과를 준다고합니다. 한 대학의 연구에 따르면 실험용 쥐에게 노니 추출물을 투여한 결과 지방간과 내장지방이 감소되는 것으로 나타났으며 한국식품 연구원의 연구에서도 실험용 쥐에게 노니 추출물을 투여한 결과 중성지방이 감소한 연구결과를 확인할 수 있었습니다.
노니 효능 당뇨
노니의 성분중 베타세포의 재생을 도와 혈액으로부터 포도당을 생성시키는데 효과적이라고 합니다. 혈액에 있는 혈당의 수치를 낮춰 주면서 당을 조절해 주니 당뇨 개선에 효과적이라고 합니다 또한 실험쥐에게 노니를 투여하여 혈당 수치가 낮아지는 것을 확인되어 혈당이 높으신 분은 노니를 복용하면 도움을 줍니다
노니 부작용
노니는 칼륨을 함유하고 있어서 고혈압 치료제를 드시는 분들께는 중복복용을 하지 마십시오.
노니를 한 번에 많은 양을 복용하신다면 간과 신장에 무리가 가기때문에 적당량을 복용하는 것이 좋습니다.
설사와 복통증상이 나타날 경우 노니 복용을 중단해주세요
못생겻지만 여러 효능을 가지고 있는 노니 드시고 건강하세요
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